jak jesc

[...] po 2 tabl i 10 dni po 1 tabl. to jest dawkowanie CLOMIDU nie metki w taki sposob bierzesz 2 tyg po ostanim strzale z deci nie wiem ile potrzbujesz ovopola (w ogole nie wiem jak mozna pic to scierwo...) trzymaj diete 3.5-5 gramow bialka/kg masy ciala ~1 gram tluszczu(dobrego)/kg masy ciala i 2-4 g wegla/kg masy ciala i zamiast zyskiwac mase [...]

Jezęli myślisz o przytyciu 10kg masy , a nie masy miesniowej , i jeżeli chcesz stracić wiekszosć jak nie wszystko to antka możesz jeść. Mocny masowy cykl to np. Omka,metka,deca. 1-4 Metka 25mg/ codziennie 1-10 Deca 200-300mg co 5-7dni 1-12 Omka 1ml/co 2-4dni Sam podobny robiłem i 15kg poszło może z tego było 7-9kg miecha zostało po wszystkim

i antek raczej nie jest dla początkujących bodybuilderów , tylko dla tych zaawansowanych którzy wiedzą co robią i mają już te kilka-kilkanaście cykli na karku z których wyciągnęli odpowiednie wnioski, a nie ktoś zacznie jeść antka jak metke bo pomyśli że tak trzeba i nagle zrobi się żółty niewiadomo czemu..;)

Witaj, Generalnie to za mało jak dla kobiety jeśli chodzi o kalorie . Nie musi także jeść co 3 h to jest mit gdyż ważne jest by zjadła tyle ile ma obliczone w bilansie kalorycznym. Lepiej będzie jak dietę nie będzie miała od trenera albo tutaj skorzysta z stron i ułoży sobie sama lub wykupi na potreningu.pl lub uda się do dietetyka. Pozdrawiam

W takim razie wypada tylko ją zwiększyć, jeść jeszcze więcej tych rzeczy bogatych w białko. No popatrz jak się przydaje umiejętność czytania ze zrozumieniem,aby nie tkwić w ciągłym błędzie: nie rośnie się od samego białka.

NO akurat to nie problem je nabyć. A to że kura tańsza to lepiej, bo mi osobiście bardziej smakuje niż indyk. Czy po prostu codziennie sobie rozpisać cały jadłospis niż jak do tej pory jeść te produkty tak bardziej ogólnie. A do tych produktów uzupełniać dietę odżywkami. Ale nie bazować tylko na odżywkach. Wychodziłoby więc na to, że jesteś tym [...]

cos duchowe te Sogi A tak na marginesie jak juz wczesniej wspomniano w gumach sa teraz slodziki wiec jak jej jesc nie bedziesz to mozesz wyrzuc tego bez obaw duzo ale moze sie skonczyc bolem szczeki i sraczka ale przypiesza trawienie bo podwyplywem rzucia wydziela sie wiecej kwasu w zaladku ble ble ble

NA sam początek przygody z siłownią zapoznaj się z treningiem ACT i FBW, co powinieneś jeść, zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych jak i podstawach układania diety.

wpisałem po 133g bo nie wiedziałem jak inaczej wpisac xd chodzi o to ze mam 400g ryzu w 3 rownych posilkach, a shake mam rano bo przed praca nic innego nie zdaze zjesc, a na sam koniec dnia mam dlatego ze wypije i mam z glowy a nie musze sie meczyc i jesc pol godziny na sile, a te proporcje B,T,W sa dobre wg ciebie? i co bys proponowal zamiast [...]

sterydy w niczym nam nie przeszkadzaja, rtec - polecam potesowac jak dziala, jesc codziennie 2 puszki tunczyka, po paru dniach ledwie co bedziesz widziec ;)

[...] reemisja raka sutka, albo wysyłasz panne mniejszy przypał ja raz miałem bo z lewizno pocisnelem i tak perfidnie zrobiono ze baba psy chciała wzywac. teraz latam 3 apteki u mnie bo stare baby i 2 na wiosce raz w miesiacu obskocze i jest git spiesz sie jk masz zamiar leciec z lewizno bo od lipca nowe recki wchodza zabespieczone jak banknoty

[...] zaczął przeciekać od dołu tej sruby co sie go nabijało hehe:D momentami musialem uzyc widelca/łyżki żeby zrobić troche luzu bo sie dusił sie ;) tak to u mnie wygladalo jak za 5 miechow takigo sniadania to sobie oplacalo ;) teraz musze jesc nie rozpieprzone i jest lipton ale chociaz IG jest wyzsze to tak nie podlewa ;) ale zdecydowanie [...]

nie ma czegos takiego jak jedzenie miedzy posilkami:) jak masz wszystko wliczone w bilans to mozesz jesc caly dzien bez podzialu na posilki

Rowniez bardzo lubie czarne jak i zielone. Same lub w salatkach. oliwy nimi nie zastapimy ale jak ktos lubi to mozna spokojnie jesc.

Jak Ty nie umiesz jesc to g**** Tobie suple dadzą %-) Najlepiej według Twojego rozumowania pij 900g gainera dziennie i będzie gut / ogarnij pierw diete a potem myśl o suplach :) trochę za wcześnie na takie posty // i przystopuj ze słownictwem bo 15 lat nie masz..

Czytalem troche tego ale niebardzoe wiem jak sie do tago zabrac. Wiem ze najbierw trzeba sie dowiedziec ile kalori musze jesc dziennie,a potem przy pomocy tablicy kalorycznej ulozyc diete na 6 posilków dziennie. Ale jak to sie liczy? Mam uzyc tego programu?

próbuj tez jeśc jakieś suchary ostatnio jak takie coś miałem cały dzień jadłem suchary i popijałem ciepła herbatą współczuje bo wiem jaki to ból

meta polska 5mg 1-8 to znaczy ze mam jesc przez 8 tyg co 2 dzien a potem mete przez 6 tyg czy jak ?

mhmm dlaczego nie ? jesli masz sporo omega-6 to jak to widzisz ? pozatym ludzie otyli powinni jesc minimum 3g !

ok bede brał zestaw shotgun albo xplode + xpand na forum znalazłem, że w dnt zamiast xpanda jeść zwykłe jabłko jak cm3, tcm ? jak ma się sprawa z dawkowaniem ? Zmieniony przez - enlio w dniu 2008-01-30 21:26:55